通常被称为冥想。这是冥想。
这并不是佛教和道教所独有的。许多人嘲笑这种行为，认为冥想是一种不健康的趋势。事实上，冥想适合任何人。
冥想需要五颗心和一个升起的太阳。白天冥想：朝南，夜间冥想朝北和朝南，五颗心向上。五颗心是指手、脚和头。背挺直。当你盘腿坐着，背部挺直时，对于男人来说，你的阴部穴位（位于男人的大小之间）与头顶上的一个穴位相连。此时，你会感到莫名的安慰和前所未有的沉默。你会觉得在你的大脑顶部还有一个空间。这时候，冷静下来，什么都不想，只是静静地坐着。当你醒来时，你会感到你的身体充满力量。
对于有深度进入的人来说，他们的心率必须比局外人慢。当他们做事的时候，他们在生活中都表现出冷静，他们的思想比普通人更开阔。这就是冥想的力量！许多外国科学家对少林僧人的冥想进行了过热成像测试和脑波测试，但他们无法解开这个无限的谜团。也许这就是鬼谷子所说的：集中和平静你的气，因为心。在沉默中，你可以找到你心中任何事情的答案。
作为初学者，脚的肌腱和韧带不会拉裂（擅长舞蹈和武术的人除外），只需坐直即可。它也会产生类似的效果。但只有当五颗心升起时，才是最有效的时间。
作者已进行了一年的短暂实践，并有着丰富的经验。如果你感兴趣，不妨试一试。
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