冥想是什么状态?

1个月前 (05-16 11:43)阅读15回复0
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一是清醒,体现在两个方面

1.对身体状态有清晰的感知,如坐姿、肌肉紧张和注意力。你可以随意关注身体的任何部位,而不会感到费力和尴尬。

2.你可以清楚地感知各种想法,不要参与或拒绝它们。也就是说,你可以随时关注任何想法而不受影响。

冥想是什么状态?

有两个方面:放松和放松

1.为了放松身体,人体有639块肌肉。冥想时,肌肉处于非紧张状态。当你放松到极限时,你会觉得身体内部是空的,身体就像气体一样。当然,这是一种感觉。当你握紧拳头时,你会感到紧张。慢慢放松,继续放松,但这种感觉会减弱。持续的放松训练会让你感觉更加微妙和空灵。

2.精神放松。精神放松指的是不要试图控制各种想法,把自己拉出来。不是我在思考,而是有人在思考。他有一个想法,他有一个他同意的想法和理论。这种思维视角的训练会让禅修者进入一种置身于外的状态。这是精神上的放松。

冥想是什么状态?

对于冥想者来说,能够放松和清醒地放松是最美妙的事情

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