冥想状态和睡眠状态有什么异同?

1个月前 (05-16 11:44)阅读18回复0
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在冥想中,人们是清醒的,处于意识状态,并且知道他们的意识活动。冥想的质量越高,它就越清醒。睡觉的人是无意识的,不知道周围是否有声音。

冥想时,专注、清晰和心灵的平静。注意鼻尖,感受空气的进出。通过高度的关注,你可以感受到空气进出的不同温度。关注身体,感受小血管的脉搏。睡眠一直是黑暗的。你是否集中注意力并不重要。你根本没有意识。

两者都有休息的功能,都处于放松状态,包括肌肉和精神。当然,睡眠不好醒来时会出现背痛和精神疲劳,这是另一回事。

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