冥想能够延续衰老吗?你有尝冥想吗?

1个月前 (05-16 11:45)阅读14回复0
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冥想有助于延缓大脑衰老,提高记忆力和学习能力。

冥想能够延续衰老吗?你有尝冥想吗?

一项多国联合研究表明,定期冥想不仅可以放松身心,还可以保持大脑活力,有助于预防老年痴呆症等失忆症。德国、美国和澳大利亚的研究人员扫描了100名美国人的大脑,其中50人定期练习冥想,而其余50人则没有。扫描结果通过计算机程序进行分析,根据大脑的老化程度来标记年龄。结果表明,非冥想者的大脑年龄与生理年龄基本一致,而常规冥想者的平均大脑年龄比实际生理年龄小7-8岁。此外,对于50岁以上的冥想者来说,年龄越大,身心之间的“年龄差异”就越明显。德国耶拿大学医院的研究员克里斯蒂安·甘瑟认为,这可能是因为冥想可以刺激新脑细胞的生成,从而减缓大脑衰老。

冥想与马体和大大脑额叶中灰质数量的增加有关。起初,这是一个无法理解的现象,但最终,它被证明对人们产生了非常有益的影响。在日常生活中,更多的灰质会导致更积极的情绪、更持久的情绪稳定和更高的注意力。此外,衰老可以降低我们的灰质水平和认知功能,而冥想已经被证明可以削弱这种影响。

冥想能够延续衰老吗?你有尝冥想吗?

此外,冥想时的放松和愉快心情也能帮助大脑保持良好状态。美国哈佛大学(Harvard University)2014年的一项研究表明,冥想可以使大脑中与学习和记忆有关的灰质变得更厚、更密集,这有助于提高记忆和学习能力。

冥想是瑜伽实现冥想的一种技巧和方法,它将思想、思想和精神完全集中在最初的起点上;最终目标是引导人们走向解放的境界。瑜伽修行者通过冥想征服心灵,超越物质欲望;感受与原始动机的直接沟通。通过简单地练习冥想,人们可以告别消极情绪,重新控制自己的生活。

冥想能够延续衰老吗?你有尝冥想吗?

冥想是一些宗教活动中的常用方法,如冥想、超意识冥想、祈祷、瑜伽等。中医养生气功也采用这种方法。其基本机制是在他人引导一段时间后进行自我催眠,以诱导生理-心理放松反应,包括进入催眠“恍惚”或“安静”状态。中国传统禅修是儒家、佛教和道教的普遍做法。冥想不仅可以帮助人们缓解压力,还可以治疗许多疾病,达到养生的效果。

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