五持戒冥想是什么？

五戒禅修是一种禅修。这种冥想专注于一个想法，而不是一种感觉或物体，这可以给练习者带来新的体验。在这一点上，一些相关的想法会出现，你可以不加判断地继续

同时观察和记录，但不要打断你的思考。在开始冥想之前，把纸和笔放在你旁边，这样你就可以在开始冥想后的任何时候记录你的想法，以免逐渐忘记。从业者将对他们的新想法有深刻的理解

对其程度和清晰度感到惊讶：它们可能会改变你以前没有意识到或认为理所当然的态度。