冥想的定义具体内容是什么?

1个月前 (05-16 11:47)阅读15回复0
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  冥想(Meditation),属于瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。冥想的基本原理在于:一天花10到40分钟的时间静坐,将自身的注意力集中到一次呼吸、一个词语或是一个形象上,在冥想的过程中,排除现实中的各种干扰因素,将注意力集中到当下的时刻,通过完全接受现实而超越它。

  自我,也就是每个人的个体,因为受到自然界三种状态的蒙蔽,所以本身是受控制的。假设,如果一个人处于激情高昂的状态,那么他可能要选择享乐的行为;而一个人在愚昧无知的状态下,那么他可能选择睡眠;如果一个人处于心情平和的状态中,那么他很有可能选择在一个安静的空间度过一天。

  也就是说,每个人的个体所遇到的所有情况,根本上都是由于人内心的欲念正在处于哪一种状态的影响下而决定的。当一个人始终受某种状态的影响,那么这个人是不自由的,他始终被物质的欲念束缚着。要想从物质欲念的羁绊中完全解脱,就必须超越状态的影响和支配。冥想的最终目的是获得内心的平和与安宁,也就是把人引导到一个自我解脱的境界,感受到与自然界的万物之源直接沟通,从而克服心思和意念,以至于克制物质的歆念。

  冥想的真正意义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。冥想排毒法是瑜伽的基础心法,只要用心去感受,适应了瑜伽的冥想,就能得到心灵的排毒和净化,改变人的内在情绪,达到真正的“修身养性”,处于浮躁状态中的人来说有着非比寻常的好处。现如今,随着科学的迅速发展,西方国家对于冥想这项运动进行了进一步的挖掘,使冥想告别过去神话的背景系统,从而成为一项简单的排毒运动,帮助人们告别内心的负面情绪,重新掌握自己的生活。

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