什么是瑜伽冥想

1个月前 (05-16 11:48)阅读13回复0
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  相信大部分人对于冥想这个词是比较陌生或觉得怪异的,许多我们熟悉的冥想,或者说静坐会使我们联想到宗教,或是追求一些与我们日常生活比较脱离的状态、或是某种超能力。冥想的确是分门别类有许多种,也有各种不同的方式,和不同的人群以不同的目的来体验它。人类社会发展到现在,过度的竞争使人们处于极度的脑力劳动中,我们的确需要一个方式来让我们的头脑平静下来,这是现代社会迫切需要的一件事。那怎么样才是正确和有效的方式?

  如今冥想在西方国家已经成为一种健康的生活习惯,许多我们熟知的“名人”企业家,包括世界五百强企业也在用冥想来减压。许多关于冥想的相关研究也证明冥想对于脑部的正面影响有着实质性的效果。在种类繁多的冥想方法当中,如何才能判断这种冥想是值得我们去尝试的呢?

  这里有一些我们比较熟悉的方式可以去辨别:

  1. 人体的自愈机制

  许多人经历过伤风感冒,我们都知道,普通的伤风感冒,即使我们不去服用什么药服,在几天之后便会痊愈。可能有些人不知道,但却经历过——当我们的情绪或心理状态处于非常不平衡的时候,我们的身体会有一种保护机制来保护我们脱离失衡的状态。这都是因为我们的身体有自愈系统,不论在身体上还是在心理上,这个自愈系统都在保护着我们。而在我们的内在,还存在着一个强大的系统。在人类发展以来,这个系统,或者说力量一直沉睡在我们的内在,等待人类进化到可以承受祂苏醒的时刻。许多古人与先知们都在努力的启发这个力量,因为这个力量可以带给我们更精微的感知力,这种感知力可以让我们超越使我们的混乱头脑,使我们步入做为人类的新的发展阶段。这个力量是与生俱来的,就像人体的自愈系统一样,我们要做的只是将祂唤醒,祂便会自动生长。

  2. 简单、不费力

  所有好的事物都是简单和不费力的,有句话:大道至简。意思是大道理(基本原理、方法和规律)是极其简单的,简单到一两句话就能说明白。霎哈嘉的冥想方法最重要在于它的简单和不费力。它的方法极为简单,而且不受任何环境因素的限制,我们可以随时随时冥想,甚至于等你发展成熟时,你不用坐下来冥想也处于冥想之中。而冥想时,不需要特别固守注意力,或使用意念,正如刚才所说的,当我们唤醒了内在的力量,这个力量便会自动的生长,你所要做的就是享受这种入静的状态。因为入静会使你明白自己对生活的烦恼和担心是不必要的,当你认清这些令你头疼的事情只是自己思维造成的假像,你会越来越愿意去体验冥想状态,因为当你处在冥想中,那是纯粹的喜悦和对你生命的完全保护。

  3. 免费

  大自然中所有的一切都是免费的,我们不用付出任何代价,大自然母亲已经提供给我们所需的一切。而人类内在的生长也是如此,我们不需要用任何的条件来获取它,这是上天安置在我们内在的自然机制,或者说你没有办法用任何价值来衡量,这是无价的。你要做的只是真诚的对待自己的生命即可。

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