什么叫做自律?

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什么叫做自律?

你的成功取决于许多不同的变量。技能、习惯和态度对你的个人成就有很大贡献。虽然有许多重要的变量,但有一个变量比其他变量高:自律。没有什么比自律更能决定你在生活中的成功了。让我们来了解什么是真正的自律,以及我们如何利用它在生活中脱颖而出。

科学家们强调了高度自控的好处。他们发现了自律和生活满意度之间的关系。结果表明,自控能力强的人通常更快乐。进一步的研究发现,表现出高度自律的孩子成长得更健康、更富有。

什么是自律?

日复一日,我们面临着无数的决定。从长远来看,高度的自我控制使我们能够做出最有益的决定。这种能力帮助我们抵制诱惑,选择最舒适或愉快的决定。选择最简单的解决方案可能很有吸引力,但这只是暂时的。从长远来看,这些“舒适的决定”可能对你的成功没有帮助。

危险在于,当你独自做出以幸福为导向的决定时,通常不会对你的生活产生直接的负面影响。然而,当这些不利的微观决定结合在一起时,它们的总和将塑造你的生活,并最终决定你的命运。

什么叫做自律?

以下是人们缺乏自律的原因:

自律不是天生的。它需要开发、加强和应用。然而,大多数人发现很难做到这一点。如果你不知道如何有效地建立和加强自我控制,那么从一开始就很难培养它。

对自我控制的误解。许多人错误地认为自律是一种限制和痛苦的东西。他们认为这是强迫性的,不愿意加强这一点。

接受失败也会导致缺乏自制力。当人们能够容忍失败的可能性时,就很难保持自律。

诱惑。我们每天都要面对各种各样的诱惑。屈服于这些诱惑就像进入了一个恶性循环。如果你没有必要的意志力来抵制这些诱惑,那么打破消极习惯就更难了。

缺乏目标。一个缺乏真实人生观的人会发现更难维持纪律。然而,如果你有一项你希望实现的任务,你就更有可能有必要的意志力去追求它。

让我们继续看,这将帮助我们进一步了解什么是自律。

自律就像肌肉

接受训练的能力可以比作肌肉。如果不使用,它会变质。然而,当它持续使用时,它将得到增强。事实上,你锻炼的“精神肌肉”越多,你自律的习惯就越强。你不仅会习惯它,而且随着时间的推移,你会注意到你会继续推动自己前进。

然而,说到自控能力的发展,从小处着手是很重要的。建议一开始不要做太多。相反,试着从小事做起,避免失去动力。这不仅能帮助你适应新的行为,还能让你迅速收获第一个好处。从这一点开始,你可以逐渐增加“意志力肌肉”的消耗。

一旦你掌握了生活中的一个方面,你就可以添加另一件你想改变的事情。一旦你掌握了挑战,你可以专注于其他事情。正如你所见,这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一需要考虑的重要事情是,一旦养成习惯,你必须仔细检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。

如何加强自律?

什么叫做自律?

以下是如何加强自律的快速指南:

提高你的压力承受能力。高度的压力会让你基于本能和短期的满足感做出决定。这可以通过锻炼和冥想来实现,下面将详细介绍。

冥想冥想是增强意志力最有效的方法之一。它能提高自我意识、注意力、专注力和注意力,让你做出更有用的决定。

消除干扰。通过消除诱惑和干扰,你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心地把这些东西从你的生活中移除。

推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯,简单地推迟活动是非常有效的。它会在一定程度上满足你的欲望,并最终帮助你避免它。

注意你吃的东西。如果你吃得不好,你更有可能分心。这表现在纪律意识的减弱。

改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。我们需要做的是做出积极的决定来改变习惯。一旦你做出决定,就要付诸实践,并尽最大努力坚持下去。

奖励自己。想想接受培训的满足感。善待自己,因为从长远来看,这将帮助你保持动力。

制定一个计划。写下你打算如何在生活的哪个方面更有条理,这对你来说是最有益的。制定清晰的计划,概述实现目标所需的不同步骤。

忍受情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而,在某些情况下,忍受一定程度的情绪不适对你缺乏梦想是非常有益的。纪律要求你忍受情绪上的不适。

应用经常锻炼可以增强意志力。众所周知,它还能显著提高你承受压力和疼痛的能力。

养成良好的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这似乎是一段很长的时间,但一旦某件事成为一种习惯,它就不再是一种锻炼。

结论

什么是自律?

什么叫做自律?

自我控制是一种精神力量,允许你做任何必要的事情,即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的人在很大程度上控制自己的行为和感受。作为一个有纪律的人可能并不总是令人愉快和快乐的,但最终你追求梦想的决心将受益匪浅。事实上,自律就像一块可以加强的肌肉。所需要的只是意志力。

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