是什么让我们管不住自己?|心理学:你无法自律的5大原因(转载)

1个月前 (05-16 04:41)阅读18回复0
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吃垃圾食品,没有足够的沙发,没有足够的手来切肉,被手机刷子弄得眼花缭乱,即使最后期限快到了,他们仍然在拖延中死去。他们显然希望生活得更好,但他们仍然被拖拉所困扰,无法自拔。而如何摆脱这种颓废和懒惰的生活,自律无疑是一个有效的解决办法。

什么是自律?

自律是平衡内在冲动和对诱惑的反应的能力。它使人们能够基于长期兴趣而不是即时的短期满足感做出一系列反应(注意力、情绪、行为或生理行为,如睡眠反应)。例如,为了“明天的工作”而放弃“整夜玩游戏”是自律的表现。

我们总是认为自律似乎等同于“压抑我们的天性”。然而,事实并非如此。自律是个体意识在“冲突”后的主动选择,而不是在潜意识中完成的自我压抑。与自律相比,自我抑郁更容易引起焦虑,最终不得不向冲动妥协。

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